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Quando a fome volta no tratamento com GLP-1: o que costuma ajudar
Por que a fome volta nos dias antes da próxima dose do GLP-1, por que isso não quer dizer que o tratamento parou e o que costuma segurar a fome.
Por que a fome volta no fim do ciclo
Com uma dose por semana, o nível do medicamento no corpo sobe depois da dose, fica mais estável no meio do ciclo e começa a cair perto do quinto dia. É aí que muita gente sente a fome voltar aos poucos, até o ponto mais baixo, na véspera da próxima dose. Com outro intervalo entre as doses, os dias de cada fase mudam junto.
Essa fome assusta quem acha que o remédio deixou de agir, e desistir nesse momento é comum. Mas ela é parte do ciclo: depois da próxima dose, o apetite tende a baixar de novo.
Com uma dose por dia, como a da liraglutida (Saxenda, Victoza) ou a do comprimido de semaglutida (Rybelsus), é diferente. O medicamento fica num nível parecido de um dia para o outro, e a fome, quando aparece, não segue um dia marcado da semana.
O que costuma segurar a fome
Nenhuma destas medidas é remédio, e todas cabem no dia de qualquer pessoa:
- Proteína e fibra em todas as refeições, que sustentam por mais tempo.
- Verduras, legumes e sopa para dar volume ao prato.
- Porções menores e mais vezes, sempre com um pouco de proteína.
- Água ao longo do dia, em goles.
- Horários regulares para as refeições.
- Sono: dormir pouco aumenta a fome.
Use o ciclo a seu favor
Saber em que dia do ciclo você está ajuda a planejar. Nos dias em que a fome tende a voltar, vale deixar à mão lanches com proteína, como iogurte, ovo ou queijo, e montar o prato começando por ela e pelas verduras.
Anotar a fome ao longo das semanas também ajuda: aos poucos, aparece o seu padrão, que pode não ser igual ao de ninguém.
Quando a fome muda e não segue o ciclo
Se a fome voltou e não acompanha mais o ritmo da dose, ou se o peso parou de cair por algumas semanas, isso é comum, e não quer dizer que o tratamento falhou. O que conta é a tendência ao longo das semanas, e não o número de um dia.
Vale levar para quem acompanha você o que você anotou: a fome, a proteína, o sono e o movimento. Ajustar a dose é decisão de quem prescreve, nunca uma conta para fazer sozinho, e nem pular, dobrar ou adiantar uma dose por causa da fome.
Quando procurar ajuda
Fome súbita com suor frio, tremor, coração acelerado, confusão ou visão turva pode ser glicose baixa, sobretudo em quem usa insulina, sulfonilureia ou glinida. Se você consegue engolir, tome primeiro um açúcar rápido (15 g, como 120 mL de suco ou refrigerante comum, não diet) e avise quem acompanha. Confusão forte, desmaio ou não conseguir engolir é emergência.
Na Morphi
Mostramos em que dia do ciclo você está e o que costuma vir com ele, e um lembrete chega antes da próxima dose, se você quiser. A fome que você marca no check-in aparece ao longo do ciclo, para você ver o seu padrão.
