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Quand la faim revient sous traitement GLP-1 : ce qui aide en général
Pourquoi la faim revient les jours qui précèdent la prochaine dose de GLP-1, pourquoi le traitement n’a pas cessé de marcher pour autant et ce qui la tient.
Pourquoi la faim revient en fin de cycle
Avec une dose par semaine, le niveau du médicament dans le corps monte après la dose, se stabilise au milieu du cycle et commence à baisser vers le cinquième jour. C’est là que beaucoup de personnes sentent la faim revenir peu à peu, jusqu’au point le plus bas, la veille de la prochaine dose. Avec un autre intervalle entre les doses, les jours de chaque phase changent aussi.
Cette faim inquiète qui croit que le médicament a cessé d’agir, et abandonner à ce moment-là est fréquent. Mais elle fait partie du cycle : après la prochaine dose, l’appétit a tendance à baisser de nouveau.
Avec une dose par jour, comme celle de liraglutide (Saxenda, Victoza) ou le comprimé de sémaglutide (Rybelsus), c’est différent. Le médicament reste à un niveau semblable d’un jour à l’autre, et la faim, quand elle apparaît, ne suit pas un jour précis de la semaine.
Ce qui tient la faim en général
Aucune de ces mesures n’est un médicament, et toutes trouvent leur place dans la journée de n’importe qui :
- Des protéines et des fibres à chaque repas, qui tiennent au corps plus longtemps.
- Des légumes, des crudités et de la soupe pour donner du volume à l’assiette.
- Des portions plus petites et plus fréquentes, toujours avec un peu de protéines.
- De l’eau au fil de la journée, par petites gorgées.
- Des horaires réguliers pour les repas.
- Le sommeil : dormir peu augmente la faim.
Faites du cycle un allié
Savoir à quel jour du cycle vous êtes aide à anticiper. Les jours où la faim a tendance à revenir, mieux vaut avoir sous la main des en-cas avec des protéines, comme un yaourt, un œuf ou du fromage, et composer l’assiette en commençant par elles et par les légumes.
Noter votre faim au fil des semaines aide aussi : peu à peu, votre profil apparaît, et il peut ne ressembler à celui de personne d’autre.
Quand la faim change et ne suit plus le cycle
Si la faim est revenue et ne suit plus le rythme de la dose, ou si le poids a cessé de baisser pendant quelques semaines, c’est fréquent, et cela ne veut pas dire que le traitement a échoué. Ce qui compte, c’est la tendance au fil des semaines, et non le chiffre d’un jour.
Mieux vaut apporter à la personne qui vous suit ce que vous avez noté : la faim, les protéines, le sommeil et le mouvement. Ajuster la dose est une décision de la personne qui prescrit, jamais un calcul à faire seul, pas plus que sauter, doubler ou avancer une dose à cause de la faim.
Quand demander de l’aide
Une faim soudaine avec des sueurs froides, des tremblements, un cœur qui s’accélère, une confusion ou une vision trouble peut être une hypoglycémie, surtout si vous prenez de l’insuline, un sulfamide hypoglycémiant ou un glinide. Si vous pouvez avaler, prenez d’abord un sucre rapide (15 g, comme 120 mL de jus de fruits ou de soda classique, pas light) et prévenez la personne qui vous suit. Une confusion forte, un malaise avec perte de connaissance ou l’impossibilité d’avaler, c’est une urgence.
Dans Morphi
Nous vous montrons à quel jour du cycle vous êtes et ce qui l’accompagne en général, et un rappel arrive avant la prochaine dose, si vous le souhaitez. La faim que vous notez dans le check-in apparaît au fil du cycle, pour que vous voyiez votre profil.
