Quanta água beber no tratamento com GLP-1, e por que importa mais agora

Por que a água importa mais agora

Parte da água do dia vem da comida. Quando o apetite diminui, as refeições ficam menores, e muitas vezes a bebida também fica para trás, sem que a sede avise.

Vômito e diarreia, que podem aparecer no tratamento, levam embora líquido e sal. As bulas dos agonistas de GLP-1 registram que, nesses casos, a desidratação pode chegar a afetar os rins.

E a água ajuda com o intestino preso, que é comum no tratamento.

Quanto beber

Se você tem uma meta de água, comece por ela. O que muda a conta é o dia: calor e exercício pedem mais, e vômito e diarreia pedem bem mais, porque o corpo está perdendo líquido.

Se a meta parece difícil de cumprir, vale ajustá-la com quem acompanha você, em vez de forçar grandes volumes. E os sinais do corpo ajudam a conferir: boca seca, sede forte e urina escura ou em pouca quantidade mostram que está faltando líquido.

Antes de qualquer meta de água

Quem tem insuficiência cardíaca, doença renal (inclusive em diálise) ou recebeu da equipe um limite de líquido ou de sal segue esse limite, e não uma meta geral. O soro de reidratação, nesses casos, também é só com orientação da equipe.

Como beber no dia a dia

Mais do que o volume de uma vez, ajuda espalhar a água pelo dia.

• Beba em goles, ao longo do dia, e não grandes volumes de uma vez. Isso também ajuda com o enjoo.
• Prefira beber entre as refeições, com pouco volume junto da comida.
• Água e chás sem açúcar contam.
• Se você toma a semaglutida em comprimido, como o Rybelsus, ele vai de manhã, em jejum, com até 120 mL de água, e a próxima bebida espera 30 minutos. A água do dia começa depois disso.
• Com enjoo, estufamento ou azia, prefira água sem gás e modere a bebida com gás.
• Bebidas açucaradas e alcoólicas não ajudam: o álcool desidrata e pode piorar o enjoo e o refluxo.